10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

Semua manusia bertambah tua seiring bertambahnya usia. Ini hal yang pasti. Tapi untungnya kita bisa memperlambat proses penuaan.

Cara pertama adalah cara instan dengan menyuntikkan Botox ataupun bedah plastik. Cara ini sebenarnya tidak dianjurkan karena sudah pasti mahal dan ada efek sampingnya.

Cara kedua adalah cara alami yang lebih sehat tapi sangat efektif untuk memperlambat penuaan dan membuat kamu awet muda. Cara inilah yang dianjurkan.

Berikut 10 tips alami yang mampu membuat kamu awet muda. Ikuti yuk.

1. Atur dan Kurangi Stress

Beberapa cara yang dapat mengurangi stress adalah: mendengarkan musik, ngobrol dengan teman, meditasi dan wisata.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

2. Berpikiran Positif

Pikiran positif dapat mencegah emosi, menurunkan kecemasan dan memperlambat penuaan jaringan tubuh. Caranya: Buang pikiran jahat, berbuat kebaikan dan kelilingi dirimu dengan orang-orang berpikiran positif.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

3. Olah Raga

Tidak harus olah raga berat. Olah raga ringan seperti jogging, skipping, aerobik serta menari dapat meningkatkan kinerja peredaran darah dan mengencangkan otot sehingga membuat kamu tampil lebih segar!

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

4. Yoga

Beda dengan olah raga biasa yang kebanyakan mengandalkan fisik, Yoga merupakan olah raga yang melibatkan pikiran dan tubuh. Yoga dapat membuat tubuhmu lebih berenergi, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki mood dan menurunkan stress.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

5. Asah Otak dan Pikiran

Dengan menstimulasi otak dengan kegiatan seperti membaca, bekerja, atau kegiatan yang sesuai hobi, akan mengasah otak kita untuk tetap berpikir sehingga tetap cemerlang. Selain itu, kegiatan ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

6. Cukup Tidur

Tidur merupakan cara kita mengistirahatkan tubuh. Pada saat tidur inilah, berbagai sel dan jaringan tubuh yang rusak mengalami perbaikan dan pembaharuan. Termasuk perbaikan jaringan kulit.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

7. Konsumsi Omega-3

Makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 banyak terdapat pada ikan kembung, salmon dan kacang-kacangan.

Baca lebih lanjut: Mau Tahu Ikan Apa yang Memiliki Kandungan Omega-3 Tertinggi? Ternyata Bukan Ikan Salmon!

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

8. Konsumsi Super Fruit!

Buah-buahan yang termasuk superfruit diantaranya adalah: acai berry, apel, alpukat, pisang, manggis, kurma Cina/angco dan goji berry/kici.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

9. Minum Teh Hijau atau Green Tea

Teh hijau memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi, membantu pembuangan racun dalam tubuh, menurunkan kolesterol dan mencegah alzheimer.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

 

10. Tertawa!

Tertawa dapat membantu mengencangkan jaringan kulit wajah. Selain itu, secara psikologis, tertawa juga membantu memperbaiki suasana hati. Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.

10 Cara Alami Terbaik Agar Tetap Awet Muda

Stay young, stay healthy!

Posted in Kesehatan, Tips & Trik and tagged , , , , .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *