Posted on

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

Bagi kamu-kamu yang lagi pengen punya aktivitas membakar kalori, namun tetap ingin di rumah saja, aktivitas berikut ini juga nggak kalah efektif.

Tips membakar kalori yang ingin kami bagikan kali ini, bukan hanya murah meriah atau bahkan gratis, tapi juga menyenangkan.

Jadi, bagi kamu-kamu yang lagi males keluar rumah, hal-hal yang bisa dilakukan ini nggak kalah manjurnya. Pembakaran kalori didapat, kegiatannya juga bisa dinikmati.

Lanjut!

1. Mencuci Mobil/Motor

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Jangan remehkan aktivitas yang satu ini. Adegan naik turun mengelap dan membilas teman dapat membakar sebanyak 200 kalori. Kalau dianggap belum cukup, sekalian di-vacuum debu yang ada di dalam interior mobil.

Kalau masih dirasa belum cukup lagi, coba tanyakan apakah ada kendaraan lain dari anggota keluarga serumah yang mungkin juga perlu dicuci. Dang!

2. Berkebun

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Membersihkan rerumputan liar yang tumbuh di kebun atau pada pot tanaman kesayangan juga bisa bikin body langsing. Apalagi di tambah acara jalan sana-sini untuk membuang daun-daun yang berguguran.

Dengan melakukan kegiatan ini selama 30 menit saja ternyata sudah bisa membakar 200 kalori lho. Bonusnya, kebun dan tanaman kamu jadi bebas dari rumput liar, indah dan enak dipandang.

3. Memberi Pijatan

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Saling memberi pijatan/massage kepada pasangan Anda selama 40 menit juga dapat membakar 200 kalori.

Wah, selain pembakaran kalori, tubuh juga jadi rileks dan pikiran juga bisa terbebas dari stress.

4. Bermain Dengan Anak-anak

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Anak-anak di rumah sedang bermain? Bergabunglah dengan mereka! Apalagi kalau kita turut bermain kejar-kejaran atau bermain petak umpet dan lompat tali.

Dalam 20 menit saja, dijamin dapat membakar 100 kalori. Gak nyangka, kan? Selain itu, kamu juga bisa lebih dekat dengan mereka. 🙂

5. Mengatur Ulang Tata Letak Perabot Rumah

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Mengatur ulang tata letak perabot rumah juga bisa membakar kalori, lho. Apalagi yang melibatkan gerakan mendorong, mengangkat dan memutar letak perabotan. Dengan melakukan kegiatan ini secara nonstop selama 30 menit, bisa membakar sekitar 300 kalori.

Tapi, tetap berhati-hatilah dengan perabot yang lumayan berat seperti lemari pakaian dan sofa ruang tamu. Jangan sampai keseleo, yah.

6. Mencoba Pakaian

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Aktivitas mencoba pakaian/fitting dapat membakar sejumlah 15 kalori. Pembakaran kalori bisa ditambah lagi dengan memilih pakaian mana yang masih ingin disimpan dan mana yang boleh disisihkan untuk disumbangkan ke panti asuhan, panti jompo atau pembantu yang memerlukan.

7. Bernyanyi Karaoke

7 Aktivitas Pembakaran Kalori Di Rumah Yang Menyenangkan

 

Nah, kalau yang namanya nyanyi karaoke, udah pasti menyenangkan, apalagi dilakukan bareng teman atau keluarga.

Bernyanyi karaoke selama satu jam dapat membakar hampir 140 kalori. Tapi, pastikan kalau karaoke-an jangan dimalam hari untuk menjaga keharmonisan antar tetangga, kecuali seluruh tetangga dekat diajak nyanyi bareng.

Itulah guys. Beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dan lemak tubuh. Kalau dilakukan secara rutin, pasti tubuhmu akan segar, sehat dan langsing.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *