Posted on Leave a comment

5 Makanan dan Minuman ini Mengandung Vitamin D yang Baik Bagi Tubuh

5 Makanan dan Minuman ini Mengandung Vitamin D yang Baik Bagi Tubuh

Asupan vitamin D sangat penting bagi tulang yang kuat dan menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer. Untuk penduduk yang tinggal di negara yang kurang terkena paparan sinar matahari, mereka memutar otak untuk berusaha mendapatkan sumber penggantinya. Vitamin dan nutrisi yang terbaik untuk kesehatan tubuh seharusnya didapat dari bahan makanan yang kita konsumsi. Untuk vitamin D, kita bisa mendapatkannya dari…

Read more

Posted on Leave a comment

Kamu Tidak Perlu Makan Suplemen Untuk Mendapatkan Vitamin D. Cukup Dengan Berjemur Saja

Kamu Tidak Perlu Makan Suplemen Untuk Mendapatkan Vitamin D. Cukup Dengan Berjemur Saja

Sinar matahari pagi menyehatkan. Kita sudah tau dong dari wejangan mama, papa, oma, opa bertahun-tahun. Manfaatnya di antaranya: sebagai sumber vitamin D, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, menyehatkan otak dan meningkatkan kadar hormon testosteron. Namun, tahukah teman sebenarnya jumlah dan durasi sinar matahari yang dibutuhkan tubuh? Karena pada saat bersamaan, sinar UV dari matahari dapat…

Read more